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2011년 01월 14일
TofuPhobic님의 저널, 2011년 01월 14일
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2011년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
125.6 kg
지금까지 감소한:
19.6 kg
.
남은양:
43.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 01월 14일:
1257 kcal
지방: 48.09g | 단백질: 112.91g | 탄수화물: 93.00g.
아침 식사:
refreshing fruit medley.
점심 식사:
chef salad.
저녁 식사:
chicken breast, baby carrots, ken's light caesar dressing.
간식/기타:
veggie crunchers amport.
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4175 kcal
운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 6 시간.
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댓글
Cybex 40 mins L2-3 Triceps kick backs 15# 20-18-18
2011년 01월 15일 작성이:
TofuPhobic
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