2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
|
2153 kcal
|
지방: 101.16g | 단백질: 125.49g | 탄수화물: 135.12g.
아침 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Фанагория Вино Белое Полусладкое. 점심 식사: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 저녁 식사: Компас Здоровья Куркума, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная. 더보기
|
|
4936 kcal
|
운동:
бег 5 км час - 1 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 16 분, жим гантелей вверх - 1 시간 20 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|