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Depois de 14 dias sem me exercitar, finalmente um pouco melhor do ouvido! De volta à rotina de exercícios e planejando entrar na academia. Força!
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 5일:
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698 kcal
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지방: 21.73g | 단백질: 36.09g | 탄수화물: 93.00g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Becel Margarina Original. 점심 식사: Pepino (Descascado), Tomates, Picanha, Feijão Preto, Maçã, Arroz Integral. 저녁 식사: Sanavita Sanafit Shape, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Castanhas-do-Pará. 더보기
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2890 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 분, 가사 - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 앉아있기 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 59 분. 더보기
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