2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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2728 kcal
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지방: 78.70g | 단백질: 43.33g | 탄수화물: 303.54g.
아침 식사: Curtis Чай Зеленый, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 점심 식사: Бутерброд с Маслом, Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. 저녁 식사: Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. 간식/기타: Айран. 더보기
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2562 kcal
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운동:
жим гантелей вверх - 1 시간 20 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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