2014년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 1일:
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906 kcal
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지방: 28.03g | 단백질: 44.51g | 탄수화물: 128.45g.
아침 식사: Egg, Sugar, Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats. 점심 식사: Rainbow Trout (Farmed), Olive Oil, Broccoli, Asparagus, Tomatoes. 저녁 식사: Oil Popped White Popcorn. 간식/기타: Sugar, Mango, Strawberries, Dried Prune. 더보기
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2045 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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