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Comecei meu processo de emagrecimento em Setembro com 108,5 kg. A primeira foto foi em Outubro, ja tinha perdido 8kg e estava com 100kg. A segunda foto hoje com 87kg. Já se foram 20kg, mas ainda tem mais para perder. Estou no meio do caminho. 😌🙏🏽
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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597 kcal
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지방: 23.23g | 단백질: 37.33g | 탄수화물: 55.55g.
아침 식사: Perdigão Margarina Claybom, Bão de Minas Pão de Queijo, Forno de Minas Waffle Tradicional. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 더보기
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2781 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간. 더보기
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 댓글
Estou fazendo dieta flexível, aprendi fazer o meu cálculo basal que vi no YouTube uma nutricionista ensinando, então peso cada porção que como e coloco aqui no aplicativo e tento bater meus macros. Junto com Jejum Intermitente, e faço uma hora de zumba em casa dançando 6x na semana, e tiro um dia para descansar. Nunca gostei de ir na academia, então faço exercícios em casa, tenho feito também hiits que também possuem bastante vídeos no YouTube. 😌
2021년 01월 26일 작성이: Ketrin Oliveira
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2021년 01월 26일 작성이: stexxphany
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meus parabéns pelo resultado
2021년 01월 26일 작성이: stexxphany
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está mara... parabéns pela determinação
2021년 01월 26일 작성이: raffaferraz
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parabéns resultado incrível 👏👏👏👏👏👏
2021년 01월 26일 작성이: Daydasiillva
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Parabéns, excelente evolução!!!👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
2021년 01월 26일 작성이: marivintevinte
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2021년 01월 27일 작성이: Larissa Anjos
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parabéns, sucesso na caminhada 💪🏽
2021년 01월 27일 작성이: Ale 27
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é normal ter semana que se emagrece muito pouco? primeira semana de dieta perdi 8,3kg (líquidos) , na segunda semana foram apenas 500gr, não estou frustrado, só preocupado de ter feito algo errado.
2021년 01월 27일 작성이: esdrasfaraó
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2021년 01월 27일 작성이: Taticajr
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Edras, comigo tem semana que perco 200gr e na outra 2kg... e fazendo a mesma coisa. Também não sei o motivo. 🤗
2021년 01월 28일 작성이: Ketrin Oliveira
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2021년 02월 3일 작성이: Raquel Nascto
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2021년 03월 7일 작성이: tatiane1981
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Que mudança maravilhosa! Continue firme! 🥰🥰🥰
2021년 05월 22일 작성이: Keylla_Lopes
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