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Ontem consegui fazer o jejum até meio dia.
Então acabei fazendo de quase 12 horas rs.
Ontem fui dormir mais cedo, comecei o jejum 23h21 e vou até 13h21 totalizando 14 horas de jejum. Estou bebendo MUITA água, como a dica que recebi de vocês aqui rs. E estou indo bem até agora, acordei MUITO CEDO por conta do calor que esta fazendo aqui em Vitória ES, MEU DEUS, mas estou focada, 13:30 volta pra dizer se consegui, na verdade queria mesmo era fazer de 16h, mas é assim que se inicia algo bom, de pouco a pouco ne!? Então simbora começando com 14 Horas de JI.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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575 kcal
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지방: 22.51g | 단백질: 28.91g | 탄수화물: 65.44g.
점심 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Vono Sopa Batata com Cenoura, Suco Verde. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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 댓글
Sou de Guarapari, hoje é meu quinto dia de jejum... força e foco.
2021년 01월 22일 작성이: anajujub
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Anajujub menina, ontem foi minha primeira vez rs, quero muito conseguir fazer de 16h pra mais ... vc faz de quantas horas ? Prazer em conhecê-la rs
2021년 01월 22일 작성이: jessicaduartejd
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AnaJujub outra pergunta kk, como esta indo o resultado? Perdendo medidas, perdendo peso, nesses 5 dias, me fala ai
2021년 01월 22일 작성이: jessicaduartejd
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fiz o jejum de 12hrs hoje sem perceber 😅 já fica no automático
2021년 01월 22일 작성이: malu.cs
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hoje é meu sexto dia de jejum estou fazendo o 18hrs,e atividade fisica
2021년 01월 22일 작성이: jessica-lima
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Estou sem balanca em casa. Mas recorri a fita métrica estava com 97cm e hoje estou com 93. Quero voltar aos meus 69 kg. Ganhei esse peso na gravidez.
2021년 01월 22일 작성이: anajujub
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Estou no de 18 hoje, indo para 24 se eu conseguir🙏
2021년 01월 22일 작성이: Milenaa1401
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comecei com vários de 14 horas, hoje já consigo fazer até 33 horas, cheguei fazer 37 horas. Minha meta é um dia fazer de 72 horas
2021년 01월 22일 작성이: Juceline Paixao
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já sinto uma diferença muito grande mas medidas, perdi pouco peso de acordo com a balança, mas o corpo está muito diferente
2021년 01월 22일 작성이: Juceline Paixao
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sugestão janta mais cedo, toma água, chás, café tudo sem açúcar, pode colocar uma pitada de sal em um litro de água, ajuda bastante.
2021년 01월 22일 작성이: Ana Claudia Puga
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fazem três semanas que comecei a fazer jejum de 16h, estou gostando... perdi medidas . o peso não, acho q estou comendo mais no almoço e jantar, hoje no almoço comecei a diminuir as quantidades
2021년 01월 22일 작성이: Ana Claudia Puga
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Uma dica pra vc conseguir fazer o jejum por mais tempo, é jantar mais cedo. Eu começei assim (a uns 4 anos atrás isso kkkk). Olha só: se vc jantar as 20hrs, no outro dia ao meio dia vc completou 16 hrs de jejum. Minha dica é, janta as 20 e depois se sentir fome, tome um belo café, claro sem açúcar e nem adoçante.. isso ajuda muito nos primeiros dias. Depois vc já acostuma 😘☺️
2021년 01월 22일 작성이: kessin_copetti
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você tem que começar aos poucos e depois vai aumentando e tenta encaixar o jejum no horário que vc menos sente fome. Um exemplo eu fico muito de boa sem café da manhã, geralmente sinto fome a tarde então neste período da manhã onde não sinto muita fome é o período que faço o jejum. Outro exemplo se vc sente menos fome a noite ou a tarde inicia seu jejum nesse horário. assim vc vai conseguir cumprir melhor e vai ver que é mais fácil
2021년 01월 22일 작성이: Daydasiillva
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Malu , um dia chego nesse nivel kkk
2021년 01월 22일 작성이: jessicaduartejd
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Jessicapekena, estou me recuperando de uma cirurgia, por enquanto não posso praticar exercícios:( mas em fevereiro ja vou poder fazer...
2021년 01월 22일 작성이: jessicaduartejd
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Meninaaas, li todos os comentários, estou ainda mais animada, vocês são mil, vou continuar com o JI de 14 horas, mais hoje vou tentar fazer a ultima alimentação às 20:00 e quem sabe consigo fazer o JI de 16 horas.. vou tentar...
2021년 01월 22일 작성이: jessicaduartejd
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Galera, fui na balanca perdi 1.200kg mas monhas medidas estao em 91. Gostaria de dicas para perder peso. Devagar e sempre.
2021년 01월 24일 작성이: anajujub
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