eu só treino em jejum e treino bem pesado. 2hs de treino. mas eu tenho uma alimentação lowcarb. primeiro vv tem q adaptar a lowcarb pra depois fazer o J.I. mas faz assim. tenta um treino em jejum e veja como se sente..
2021년 01월 19일 작성이: Cris Cristiane
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Obrigada, vou tentar. Ótima a dica do lowcarb 😊
2021년 01월 19일 작성이: Aline Camero
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tbm treino pela manhã em jejum, o problema é ficar sem pós treino para manter o jejum, perde -se massa magra😢
2021년 01월 20일 작성이: Risseto
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Só treino em jejum. Depois eu almoço
2021년 01월 20일 작성이: jottao
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Treinar em jejum não vai fazer você passar mau se você tiver se alimentado corretamente no dia anterior. Na verdade esse negócio de comer e ir para a academia não faz muito sentido pois o corpo não tem tempo de sintetizar tudo oq vc comeu 30 minutos antes do treino... após assistir umas aulas de nutrição desportiva você entende que se você estiver comendo “açúcar” antes do treino você vai ter um monte de insulina no corpo que vai te dá uma energia instantânea momentânea e que vai acabar logo...
Pessoalmente nos primeiros dias de jejum, comecei a pegar leve nas corridas e depois vai ficando mais fácil. Hoje não consigo render tanto quando não estou de jejum, me sinto pesada. 😊
(só pra deixar claro não sou nutricionista nem educadora física... sou curiosa e Pitaqueita mesmo) hahahahahah
2021년 01월 20일 작성이: clarissaac
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Ontem fechei 40 horas de jejum e fiz um treino pesado. Começa aos poucos, diminui o carboidrato que é sucesso.
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Bom dia tudo bem? Eu sempre treino em jejum as 6AM, a única coisa é beba bastante água... pra cima 💪🏼💪🏼💪🏼
2021년 01월 20일 작성이: Sbguzzo
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quando treino de manhã ainda em jejum é como se não tivesse treinado kkkkkk
2021년 01월 20일 작성이: Kbyana
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Tb treino em jejum tds os dias em torno de 2 hrs de treino... se comer passo mal... Mas tb mantenho uma alimentação low carb, que na vdd é ideal para um jejum de longo tempo...
2021년 01월 20일 작성이: gabrielalires
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Eu treino em jejum e já me adaptei , eu como a última refeição as 14h e tomo o café da manhã as 8h da manhã após o treino
2021년 01월 20일 작성이: claudia leite30
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Quando eu faço jejum tiro a janta.. tomo café da manhã, almoço e café da tarde.. e jejum.
2021년 01월 20일 작성이: Ketrin Oliveira
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Eu me adaptei bem ao treino em jejum ☺️
2021년 01월 20일 작성이: arianatamare
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Pessoal vcs são demais! Estou adorando as dicas de vcs. Vou testar cada uma!! Obrigada ☺️☺️
2021년 01월 20일 작성이: Aline Camero
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