Puli13님의 저널, 2021년 01월 19일

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Hallo ihr lieben Neujahres-Challenge-Teilnehmer*innen! ☃️

Hier die Auswertung der zweiten Woche, dieses Mal gibt es zwei Spitzenreiter:

🥇Platz 1 joa0707 und MIA.K82

🥉Platz 3 Manuela1078

Herzlichen Glückwunsch an die drei!🎉

Also gibt es diese Woche zwei Extra-Challenges, also joa0707 und MIA.K82 ihr dürft euch JEDER eine aussuchen. Ich bin gespannt!


Die Größte Abnahme diese Woche hat BettinaM85 mit -1,5 Kilo (-2,35%)geschafft. Zusammen haben wir bisher 25,8 kg verloren🎉
Toll, dass ihr alle dabei seid und weiterhin viel Erfolg! 💪


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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
1890 kcal 지방: 43.94g | 단백질: 89.21g | 탄수화물: 280.97g.   아침 식사: Exquisa Quark Genuß Erdbeere, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Ja! Räucherlachs, REWE Beste Wahl Gouda Jung, Gurke (mit Schale), REWE Krustenbrot. 점심 식사: Subway Turkey & Ham (ohne Brot), Subway Frischkäse, McDonald's Curry Sauce, Subway Vollkornbrot, Subway Lite Mayonnaise . 저녁 식사: Ja! Spaghetti mit Tomatensauce. 간식/기타: Exquisa Quark Genuß Erdbeere, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Tomaten, Honigmelonen, Clementinen. 더보기
2358 kcal 운동: Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간   59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

20명이 응원합니다    응원하기   

61중 1에서 20
댓글 
Vielen Dank für die Auswertung und herzlichen Glückwunsch an die drei Gewinner 🎉. 
2021년 01월 19일 작성이: BettinaM85
Ein herzliches Dankeschön an dich Julia für deine Mühe 🎉😘💐 Und an die 3 auf dem Siegertreppchen ❤lichen Glückwunsch.....bin gespannt auf die challenges für ab heute 😇🍀😎 
2021년 01월 19일 작성이: jannie1987
Danke Julia & Glückwunsch an die Gewinner! 🤗🎉 Euch allen weiter viel Erfolg 🍀 
2021년 01월 19일 작성이: LiMa1611
Danke Julia, für dein Engagement und deine Zuverlässigkeit 👍 Meinen Glückwunsch an die Gewinner 👏 Bin schon sehr auf die zwei extra Challanges gespannt. Die Planke werde ich nicht vermissen 😂😂 
2021년 01월 19일 작성이: Rutrick
Ja, die Planke war schon hart. Aber geschenkte Punkte bringen ja nix... Für diese Woche würde ich täglich einen Punkt für 15 min Yoga vergeben. Vielleicht ist das für den ein oder anderen eine Erfahrung. Mir tuts gut - komm allerdings viel zu selten dazu. Dazu gibts unmengen an videos bei youtube. Kann den Kanal HappyAndFitYoga empfehlen. Die haben für jeden Schwierigkeitsgrad etwas. Ich hoff es gibt keine yogaprofis hier (wegen geschenkten Punkten und so) 😉 
2021년 01월 19일 작성이: MIA.K82
Hallo darf ich auch wieder mitmachen? 🙈 War etwas abgelehnt (war mit der kleinen im KH vor Weihnachten langsam geht's ihr besser und dann war mein Sohn krank und dann ich 😂🙈jeder hatte was anderes sonst wirds ja langweilig)  
2021년 01월 19일 작성이: Ladybird Queen
Von mir aus gerne. Zwei Wochen geht die Challenge ja noch. Hast du dein Gewicht von gestern? 
2021년 01월 19일 작성이: Puli13
Ich hoffe ihr bleibt jetzt alle gesund 🙈🍀 
2021년 01월 19일 작성이: Puli13
Cool danke 115,4kg  
2021년 01월 19일 작성이: Ladybird Queen
Ja hoffe ich auch 😅bei mir ist es ja normal des kommt immer wieder vor aber bei der kleinen da müssen wir nochmal zur Kontrolle mal schauen aber wird schon wieder 
2021년 01월 19일 작성이: Ladybird Queen
Uh ich hab dieses Jahr auch mit Yoga angefangen, das tut echt sehr gut! Eine tolle Challenge 😃👏🏼 
2021년 01월 19일 작성이: gamersbabe
Ich würde übrigens die 15 min auch zu den Sport min zählen. Wer also beispielsweise 15 min Yoga und 45 min Joggen gibt für Sport 2P und 1P Extrachallenge 😊 
2021년 01월 19일 작성이: Puli13
@Puli: das find ich auch ne super Idee, würde ich ebenso sehen 🤗 
2021년 01월 19일 작성이: gamersbabe
Ah ok - hab ich bisher nicht gemacht.. 
2021년 01월 19일 작성이: MIA.K82
Bisher gab es doch keine großen Überschneidungen oder? Oder meinst du Yoga generell? 
2021년 01월 19일 작성이: Puli13
Yoga generell. War aber eh nie soo viel (deswegen ja die challenge - dass ichs öfter mach 😉) 
2021년 01월 19일 작성이: MIA.K82
OK bin dabei dann machen wir Yoga. Zwar noch nie gemacht aber auf you tube findet man alles😃👍 dann mal los......  
2021년 01월 19일 작성이: joa0707
@joa0707 du darfst dir aber selbst auch noch eine aussuchen ☺️ 
2021년 01월 19일 작성이: Puli13
Habe gerade die 15 min getestet und ehrlich ist nix für mich 😉. Mir wäre lieber 15 min Bauch Beine Po übung🤗 
2021년 01월 19일 작성이: joa0707
Ist interessant, und ne Herausforderung, ich hab noch nie Yoga gemacht 😅 
2021년 01월 19일 작성이: Kayleigh391

     
 

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