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***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Woche 3: 18.01.- 24.01. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Heute hat die 3. Challenge-Woche begonnen!
Bitte postet hier eure täglichen Punkte und das Wochengewicht (25.01.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 19.01.-25.01.
1. 15 min Yoga pro Tag/1P
2. 15 min Bauch-Beine-Po-Training pro Tag/1P
(Beides kann zur Sportzeit dazugezählt werden.)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 25.01. 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Viel Erfolg weiterhin! 🍀
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1889 kcal
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지방: 78.23g | 단백질: 69.97g | 탄수화물: 226.19g.
아침 식사: Weintrauben, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). 점심 식사: Pez Bonbon, Erdbeermuffins, McDonald's Süß-Sauer Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (4), Ja! Schoko & Keks, Haribo Pico-Balla. 저녁 식사: Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! American Sandwich, Gurke (mit Schale), Salatdressing, Rucola , Mozzarella, Rote Paprika, Tomaten. 더보기
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2587 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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160중 1에서 20
 댓글
Mo. 18.1. Punkte: 14; (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 1, nix Süßes 2 xtra challenge 1 (plank 2min 33))
2021년 01월 18일 작성이: MIA.K82
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Montag - Gesamt: 8P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: Plank 1.30 min = 1P)
2021년 01월 18일 작성이: LiMa1611
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Montag: 10 Punkte (trinken 2, Schritte 2, Sport 2, O/G 1, ETB 1, ein Süsses 1, Planken 1.40 min 1)
2021년 01월 18일 작성이: keine-ahnung
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Montag 21.01.21, Gesamt: 9P, ( trinken 2P, Schritte 3P, Sport 3P, O/G 1P)
2021년 01월 18일 작성이: allybellybu
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Montag: Gesamt 7P (trinken 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 2P, Obst/Gemüse 1P, Extra 1P - 32 Sekunden)
2021년 01월 18일 작성이: Kayleigh391
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Datum falsch: Montag 18.01.21
2021년 01월 18일 작성이: allybellybu
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Mo. 28.01.: Gesamt 8 P. (Trinken 2P., Schritte 1P., Sport 2P., O./G. 2P., ETB 1P.)
2021년 01월 18일 작성이: ALESяJA
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Montag 18.01.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 1P, ETB 1P, nix Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 70 Sekunden
2021년 01월 18일 작성이: Rutrick
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Mo. Gesamt 11 Punkte:
Trinken 2P,
Schritte 2P,
Sport 2P,
Obst/Gemüse 1P,
ETB 1P,
Süßigkeiten 2P,
Plank 1 min. 1P.
2021년 01월 18일 작성이: joa0707
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Montag gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 4P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extrachallenge 1P)
0:30 min Plank
2021년 01월 18일 작성이: Puli13
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18.01. gesamt 8 Punkte Trinken 1, Schritte 1,Sport 1, ETB einhalten 1, Süßigkeit 2, O/G 1, Challenge 14 Sekunden 1
2021년 01월 18일 작성이: Apollo56
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Montag 18.1. gesamt 5P ( Trinken 1P, Schritte 1P, Sport 0P, o/g 1P, ETB 1P, Süßes 1P, extra 0P)
2021년 01월 18일 작성이: Kolbini
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Montag 6P (Schritte 2P, ETB 1P, Obst/Gemüse 2P, extra 1P) - Plank 1:01 min
2021년 01월 18일 작성이: BettinaM85
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Montag gesamt 5 Punkte, Trinken 1P, Schritte 1P, Obst /Gemüse 1P, ETB eingehalten 1P, eine Süßigkeit 1P. Mein Sohn hat eine feste Zahspange bekommen, statt Sport und noch Schritte zu sammeln, gab es extremes Sofaliegen und Net..ix, da musste ich Ihn natürlich bei unterstützen 😉.
2021년 01월 18일 작성이: Ankylein
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Montag gesamt 9 (trinken 2, Schritte 2, Sport 1, etb 1, kein süß 2, plank 60 sec)
2021년 01월 19일 작성이: Manuela1078
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Montag 18.1. Gesamt 9P (trinken 2P + Schritte 3P #15209# + Sport 2P + O/G 1P + extra challenge # 9,21 sekunden)
2021년 01월 19일 작성이: jannie1987
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Dienstag, 19.01. - Gesamt: 9P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 2P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenges: Yoga 1P, BBP: 1P)
2021년 01월 19일 작성이: LiMa1611
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Dienstag 19.1. Gesamt 7 Punkte ...Trinken 1, Schritte 1, Sport 1, O/G 2 Süßigkeit 2
2021년 01월 19일 작성이: Apollo56
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Dienstag: 11 Punkte (trinken 2, Schritte 1, Sport 3, O/G 1, ETB 1, nichts Süsses 2, Extra 1) Planken 2 min
2021년 01월 19일 작성이: keine-ahnung
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Dienstag
Gesamt: 10P (Wasser: 2P, Schritte: 1P, Sport: 1P, O/G: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P)
15Min Yoga: 1P
2021년 01월 19일 작성이: gamersbabe
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