2014년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 22일:
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3203 kcal
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지방: 94.80g | 단백질: 204.34g | 탄수화물: 410.27g.
아침 식사: Pineapple, Clementines, Barley Soup, Skinless Chicken Breast, Avocados, Almonds, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Apples. 점심 식사: Oats, Pears, Apples. 저녁 식사: Avocados, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 간식/기타: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pear, Low Fat American Cheese, Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Egg White, Honey, 2% Fat Milk, Oats, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Apples. 더보기
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2114 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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