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Denkt ihr, ca. 4-5 Kilo abnehmen pro Monat bei einem Gewicht von 100 Kg ist machbar? Man sagt ja 7000 kcal sind 1 kg und ich denke das Spar ich ungefähr pro Woche ein und bis jetzt sieht alles danach aus dass es soviel werden wird.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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669 kcal
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지방: 12.80g | 단백질: 30.06g | 탄수화물: 112.02g.
점심 식사: Parmesan (Gerieben), Brokkoli, Mischgemüse, Barilla Fusilli, Gut & Günstig Tomatensoße, Rote Linsen, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. 저녁 식사: Barilla Fusilli, Rote Linsen. 간식/기타: Zucker, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). 더보기
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 댓글
Ja das ist genau so machbar 💪
2021년 01월 12일 작성이: franzi0603
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Ja ist locker machbar. Dieses maximal soundsoviel pro Woche ist Quatsch. Je schwerer man ist umso höher der Kalorienverbrauch pro Tag. Somit ist klar das Personen mit höheren Gewicht schneller Gewicht verlieren.
Nur solltest du im Hinterkopf behalten dass es später immer langsamer runter geht.
Hatte, als ich mit Ü100 angefangen habe auch pro Monat rund 4 kg abgenommen. Dann wurde es weniger und ich habe versucht die Kalorien noch weiter zu reduzieren um bei 1kg die Woche zu bleiben. War nicht der Brüller hatte Hunger. 🤣
Also damit abgefunden das es nun eher um die 500 Gramm die Woche sind. 🤷♀️
2021년 01월 14일 작성이: thorafrey
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