2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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2573 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 102.21g | 탄수화물: 155.72g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Веселый Молочник Сметана 15%, Ржаной Хлеб. 점심 식사: Рис с Овощами, Форель на Пару, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Баранина, Шурпа, Окраина Холодец Куриный, Вино Каберне Совиньон. 간식/기타: Мёд, Зеленый Чай. 더보기
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4325 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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