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Dankalm
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2011년 01월 7일
Dankalm님의 저널, 2011년 01월 7일
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Feel pretty good--a little week kneed on the run.
97.9 kg
지금까지 감소한:
47.7 kg
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남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 01월 7일:
574 kcal
지방: 10.37g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 70.37g.
아침 식사:
Oranges, flat bread cracker.
점심 식사:
Celery, Tilapia (Fish).
저녁 식사:
Chicken Breast, Broccoli.
간식/기타:
wasa , Grapefruit.
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3525 kcal
운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 달리기 - 11km/h - 40 분.
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