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***NEUJAHRES-CHALLENGE!***
Woche 2: 11.01. - 17.01. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Woche ist geschafft, weiter geht es mit der 2.!
Bitte postet hier eure täglichen Punkte und das Wochengewicht (18.01.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 12.01.-18.01.:
Mindestens eine Plank am Tag und die (beste) Zeit hier posten. 1P/Tag
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 18.01. 23:59 Uhr mitgeteilt werden.
Viel Erfolg weiterhin! 🍀
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1889 kcal
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지방: 74.79g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 237.08g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Linsenchips, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Bio Salami, Penny Markt Gouda (37g), Harry Mehrkornbrot. 점심 식사: Maggi Asia Sauce , Gut & Günstig Salat Creme, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Harvest Basket Rösti-Ecken, Freshona Paniertes Gemüse. 저녁 식사: Dulano Hähncheninnenfiletroulade, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, DM Bio Streichcreme Paprika-Chili, Ja! American Sandwich, Gurke (mit Schale), Tomaten. 간식/기타: Weintrauben, Clementinen, Lidl Laugenbrezel , Müller Joghurt mit der Buttermilch Zitrone. 더보기
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1963 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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164중 1에서 20
 댓글
Das Gewicht in den anderen Post einzutragen war schon richtig, hier dann erst das Gewicht der nächsten Woche 😉
2021년 01월 11일 작성이: Puli13
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Schon gelöscht — dann müsstest du nur noch das Datum oben im Post auf den 18.1. ändern 😁
2021년 01월 11일 작성이: gamersbabe
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2021년 01월 11일 작성이: Puli13
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2021년 01월 11일 작성이: Puli13
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2021년 01월 11일 작성이: gamersbabe
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Dankeschön das Du dir die ganze Arbeit machst.💐
2021년 01월 11일 작성이: allybellybu
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Gesamt: 8P (Wasser: 2P, Schritte: 1P, Sport: 1P, O/G: 1P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 1P)
gut geklappt: Yoga / viel trinken / Fotoalbum gemacht 🥰 = 1P
2021년 01월 11일 작성이: gamersbabe
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Montag: 11 Punkte (trinken 2, Schritte 3, Sport 1, O/G 1, ETB 1, nichts Süsses 2, Extra 1). Gut war, dass ich heute morgen nicht ausgeflippt bin, als ich drei Stunden versuchte Unterlagen fürs Homeschooling runter zu laden, trotz geschundener Knochen 17.500 Schritte geschafft und mir seit langem mal wieder eine Currywurst gegönnt. Habt einen schönen Abend 👋
2021년 01월 11일 작성이: keine-ahnung
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Montag -> Gesamt: 09P (Trinken: 2P, Schritte: 2P, Sport: 0P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 1P) gut geklappt: vor dem Wecker wach geworden, den Arbeitstag gut rum bekommen, mit meinem Sohn doch noch ganz viel Zeit 🕰 verbracht 1P)
2021년 01월 11일 작성이: Everlost
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Mo 11.1. Geklappt hat heute gut: gut in den neuen job gestartet, nachmittag trotz eisiger kälte (-8C) mit den kids raus, abends nochmal sport,
Punkte: 12 ( Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, wenig Süßes 1, xtra challenge 1)
2021년 01월 11일 작성이: MIA.K82
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Montag gesamt 10 (trinken 2, Schritte 3, o/g 2, etb 1, kein süß 2)
2021년 01월 11일 작성이: Manuela1078
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Montag 11.01., gesamt 12,5P, ( trinken 2P, Schritte 3P, Sport 2,5P, O/G 1P, Süßigkeiten 2P, ETB 1P, 3Dinge 1P) gut geklappt hat heute spazieren gehen, ETB einhalten,keine Süßigkeiten
2021년 01월 11일 작성이: allybellybu
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Montag 11.1. gesamt 10P( trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, o/g 1P, ETB 1P, Süßes 2P, extra Challenge 1P)
1. 10000 Schritte gemacht ohne es zu merken
2. dem riesen Berg Süßigkeiten in der Arbeit widerstanden
3. eine Runde yoga zum Kraft sammeln
2021년 01월 11일 작성이: Kolbini
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Mo., 11.01.: Gesamt 8P. (Schritte 3P., O./G. 2P., ETB 1P., Süßigkeiten 1P., extra Challange 1P) 3 Sachen: 1. Mittag für morgen vorbereitet 2. Yoga 30 M. 3. Hula Hoop 15 M.
2021년 01월 11일 작성이: ALESяJA
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Mo. Gesamt 13 Punkte:
Trinken 2P,
Schritte 2P,
Sport 3P,
Obst/Gemüse 2P,
ETB 1P,
Süßigkeiten 2P,
Heute gut geklappt 1P - alle wichtigen Papiere ausgefüllt und verschickt. Ich habe Süßigkeiten Attacke überwunden. Mich motiviert 1,5 Std am Stück Sport zu treiben.
2021년 01월 11일 작성이: joa0707
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Sport vergessen - 1P., also insgesamt 9 Punkte
2021년 01월 11일 작성이: ALESяJA
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Montag 11.01. - Gesamt: 7P (Trinken: 0P, Schritte: 0P, Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 1P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
Heute hat gut geklappt: Essay für die Uni geschrieben, Workout ausgesucht das mir Spaß macht, Yoga ist zur entspannenden Routine geworden.
2021년 01월 11일 작성이: LiMa1611
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Montag 11.01. , gesamt 8P ( trinken 2P, Schritte 1P, Sport 0P, o/g 2P, ETB 1P, Süßes 1P, extra Challenge 1P) 1. Habe mir Zeit für mich gegönnt 2. den Süßigkeiten gut widerstanden 3. Schränke entrümpelt
2021년 01월 11일 작성이: bveri1
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Montag 11.01.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, fast nix Süßes 1P, extra Challange 1P)
Gut geklappt hat: 1. Joggen gesteigert 2. trotz Futterneid nichts zusätzlich gegessen 3. vorgekocht fürs Büro morgen
2021년 01월 11일 작성이: Rutrick
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Montag gesamt 9P (Trinken 2P, Schritte 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 1P, Süßigkeiten 2P, Extrachallenge 1P)
1. Challengepunkte eingetragen.
2. Endlich wieder Gemüse und Obst zuhause (wir sind erst seit Freitag wieder zuhause und Samstag war alles ausverkauft 🙄)
3. Mich Mittags ausgeruht ☺️
2021년 01월 11일 작성이: Puli13
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