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After a moderate workout this morning before work. I had a light breakfast, with some toast/milk/tea. I'm so hungry now. Hopefully I can make it till lunch without giving in.
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 6일:
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2358 kcal
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지방: 76.47g | 단백질: 143.08g | 탄수화물: 174.88g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Toasted Whole Wheat Bread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 점심 식사: Roasted Salted Cashew Nuts, Roasted Chicken Thighs with Fall Fruit Salsa. 저녁 식사: seven grain bread, Light Beer, Creamy Pesto Philly Chicken, Grilled Zucchini Roll-Ups. 간식/기타: vodka, crystal light lemonade, Water. 더보기
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3877 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 27 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 48 분. 더보기
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