Eu.PriscilaMartins님의 저널, 2021년 01월 6일

Oi Priscila! Posso deixar uma dica? Se deu vontade de comer um doce: coma um doce! A partir do momento que você dificulta a sua dieta, você está tornando ela mais inviável para seu estilo de vida! 100g de uva passa tem mais calorias que um KitKat ( inteiro) ! Pensa bem se vale a pena substituir a uva passa, lembrando que: frutose da uva passa e o açúcar do chocolate/doce no seu fígado é tudo açúcar! Um abraço e sucesso querida!! Foco 

você pode também usar chocolate acima de 70%. além de gostoso,tbem te deixa saciada por doces. uso talento da garoto, um quadradinho por vês, é de vez em quando  

outra coisa bacana é o chocolate amargo 70%. aqui na minha cidade tá difícil de achar, só tenho achado de marcas caríssimas. eu comia um quadradinho depois das refeições. hj eu compro pasta de amendoim integral e misturo uma colher da pasta com um pedaço de banana pra adoçar, ou adoçante. as vezes coloca uma colher de iogurte natural. 

Tamara é uma delicia porém é muito calórica além de ser muito cara rs 

Oi, liviassp!! Sou adepta de um plano de emagrecimento flexível. Pois, sempre piorava sendo radical. Tenho um ritual alimentar semanal para tratar compulsão alimentar severa e me sinto orgulhosa pelo o já conquistado! Minha família todos os sábados compramos nossos chocolates preferidos e tenho administrado isso bem. Não sofro com isso! Só que pelo valor nutritivo prefiro comer passas quando dá vontade de doces no resto da semana. Não é só uma questão de sentir o sabor de um chocolate maravilhoso, é saber que o que estou ingerindo, e com moderação (15-30g --> 90 cal) está trazendo também benefícios p/ minha saúde. Sigo a frase que diz: "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio" (Hipócrates). Obrigada por pontuar essa questão! É verdade! Ser radical só piora tudo. ❤️ 

Olá, serialcastro, marineidemarins, wellitania e AlexGuil!!! Pessoal, obrigada pelas dicas ❤️🌹😄 

Passas ajudam muito com a vontade de doces mesmo. Às vezes também dá pra trocar por ameixa seca sem caroço ou damasco. Mas não tem nada de errado em comer um pedaço de chocolate meio amargo mantendo a alimentação balanceada viu ;) parabéns pelo foco 

Como 1 bis e mato minha vontade 

a minha tenho enganado com amendoim torrado sem sal, tá funcionando 😅 

Olá, thaiiisr!! Verdade! Concordo contigo 👍🏽Obrigada pelo apoio ❤️❤️❤️ 

Oi, priyasmin16!! Gostei da dica! Amo amendoim ❤️❤️❤️ valeu! 

Olá, Andreia@JS! Boa ideia! E só tem 31 calorias!!! 

Oi, fabiana.maria! Estou doida para provar! Mas, não acho aqui na minha cidade. Mas, vou dar um jeito 🤗😘 

Mas as vezes prefiro um chocolate amargo (pq eu gosto) e me satisfaz... eu gosto muito de tâmaras, ameixa seca e uva mas quando o corpo pede um chocolate... como o chocolate 🍫. E contabilizo as calorias para me manter sempre em déficit calórico 

fabiana.maria .. também faço isso!! 🤣 Gosto demais de chocolate! 

O único nutriente que frutas secas perdem é a vitamina C, e uva já quase não tem mesmo... demais vitaminas, minerais, carotenóides e polifenóis, são virtualmente preservados — aliás, uvas-passas podem até ter mais, porque quase ninguém come a casca dessas uvinhas roxas. 

Oi, Aleph Abraxas! Adorei seu comentário 💜💜💜 Obrigada 🤗 

Bom dia a todos! gente banana assada em pouca quantidade, por exemplo 1/2 banana pode né?