2014년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 15일:
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754 kcal
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지방: 21.16g | 단백질: 38.23g | 탄수화물: 100.98g.
아침 식사: Benefiber Fiber Supplement, Regular Coffee, Chocolate Wheat Cereal (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Bananas, Benefiber Fiber Supplement. 저녁 식사: Essential Everyday Restaurant Style Caesar Croutons, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, McCormick Imitation Bacon Bits, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Roma Tomatoes, Mushrooms, Pepsi Pepsi Max, Wish-Bone Superfruit Berry Vinaigrette, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Great Value Mixed Nuts, Miller Brewing Company Genuine Draft 64. 더보기
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2489 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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