2020년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 25일:
|
3039 kcal
|
지방: 89.43g | 단백질: 160.64g | 탄수화물: 374.18g.
아침 식사: Мистраль Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Пшённые Хлопья. 점심 식사: Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Зеленью, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Азбука Вкуса Пхали из Свеклы. 저녁 식사: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Barilla Fettuccine, Chikalab Батончик Тирамису . 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Geneticlab Амилопектин, Гречка Отварная, Questbar Cookies & Cream. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|