2011년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 4일:
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1763 kcal
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지방: 54.82g | 단백질: 79.35g | 탄수화물: 183.35g.
아침 식사: Roasted Chicken Thighs with Fall Fruit Salsa, Light Beer, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Builder's Bar - Chocolate. 점심 식사: Jamaican Ale Beer. 저녁 식사: 100% Stone Milled Whole Wheat Bread, Lemonade Drink Mix, Light Beer. 간식/기타: Water. 더보기
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3182 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 56 분, 달리기 - 11km/h - 6 분. 더보기
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