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معلش💔 بنرجع نبدا من جديد💪
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89.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
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1168 kcal
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지방: 52.97g | 단백질: 69.19g | 탄수화물: 117.26g.
아침 식사: جبن الماعز, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, لبنة, خبز الشوفان. 점심 식사: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, السبانخ المطبوخة (الطازجة), ارز ابيض ارز ابيض. 저녁 식사: الطماطم, الفليفة, الخيار (مع القشرة), متبل باذنجان, خبز الشوفان. 더보기
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533 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
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