2014년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 13일:
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864 kcal
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지방: 16.62g | 단백질: 19.84g | 탄수화물: 153.64g.
아침 식사: Polaner Sugar Free Seedless Blackberry Preserves with Fiber, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Regular Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Banana. 점심 식사: Benefiber Fiber Supplement, Wal-Mart Gala Apple. 저녁 식사: Pepsi Pepsi Max, Potato and Cheese Soup, Wish-Bone Superfruit Berry Vinaigrette, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Benefiber Fiber Supplement. 더보기
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2131 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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