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Mein Frühstück heute: Apfelauflauf mit Vanillesoße für 275 kcal pro Portion 🍎🍎🍎😍
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1898 kcal
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지방: 47.33g | 단백질: 57.18g | 탄수화물: 319.92g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Apfelauflauf, Dr. Oetker Bourbon-Vanille Soße. 점심 식사: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Clementinen, Joghurtdressing, Mozzarella, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten. 저녁 식사: McDonald's Süß-Sauer Sauce, Süßlartoffelpommes. 간식/기타: Pfefferkuchen. 더보기
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1900 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Hast du mir ein Rezept für den Auflauf ? Wenn ich den in deinem Diätkalender anklicke, sehe ich nur die Nährstoffverteilung.
2020년 12월 15일 작성이: ellchen23
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4 Äpfel
160g Milch
2 Eier
100 g Mehl
70g Zucker
1 Päckchen Vanillezucker
Zimt
1 Prise Salz
Evtl. etwas Zimt-Zucker zum darüber streuen.
Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen. Äpfel schneiden und in eine Auflaufform geben.
Restliche Zutaten zu einem flüssigen Teig rühren und darüber gießen.
Evtl. Zimt-Zucker darüber geben. Anschließend für ca. 35-40 min in den Backofen.
Für 1/6 sind das 212 kcal.
Bei mir gab es dazu Vanillesoße mit fettarmem Joghurt verdünnt.
2020년 12월 15일 작성이: Puli13
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2020년 12월 15일 작성이: ellchen23
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