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Boa tarde! Nunca mais postei nada, mas sigo com o mesmo peso. Pretendo fazer academia pra ganhar massa magra e melhorar a composição corporal.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1677 kcal
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지방: 75.39g | 단백질: 88.98g | 탄수화물: 163.37g.
아침 식사: Aurora Mortadela de Frango, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Pão Francês, Itambé Mussarela Fatiada, Hellmann's Maionese, Italac Leite Integral, Café. 점심 식사: Repolho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Queijo Mozzarella, Cenouras, Óleo de Girassol, Quaker Aveia em Flocos Finos, Farinha Branca. 저녁 식사: Pão Francês, Nestlé Leite Ninho, Melão, Café, Ovo Mexido, Sadia Mortadela Defumada, Italac Leite Integral. 간식/기타: Bolo de chocolate com ninho. 더보기
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1217 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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28중 1에서 20
 댓글
2020년 12월 14일 작성이: gracieleoliveira1
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parabéns pela sua mudança, muito legal saber que vc continua no foco sem ganhar, a manutenção tbm é difícil.
2020년 12월 14일 작성이: shopp0
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Excelente, parabéns 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2020년 12월 14일 작성이: Vidinha1
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2020년 12월 14일 작성이: rsaraujoo
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2020년 12월 14일 작성이: Gaiotto
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uau que incrível ta linda. parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
2020년 12월 14일 작성이: MichelliColaco
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Nossa qta mudança... às vezes parece que é impossível... sonhando em me ver com essa notória diferença... Parabéns...
2020년 12월 14일 작성이: kajardim25
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2020년 12월 14일 작성이: xxxavf
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2020년 12월 14일 작성이: rsaraujoo
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kajardim25 só não desistir e tentar comer saudável a maior parte do tempo. Todos somos capazes!
2020년 12월 14일 작성이: rsaraujoo
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minha nossa, mas eu dou 3x de voce
2020년 12월 14일 작성이: grabsurprise
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2020년 12월 14일 작성이: rsaraujoo
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incrível o seu resultado, parabéns! 💮
2020년 12월 14일 작성이: assisgabie
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2020년 12월 14일 작성이: firmianc
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impressionante, parabéns!
2020년 12월 14일 작성이: ana522
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linda parabéns ,meu sonho é eliminar essas gordurinhas da costa....vc está linda ....
2020년 12월 14일 작성이: jaqueservadeDeus
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JaqueservadeDeus com o tempo elas somem. Não fiz nenhum exercício específico. Atualmente faço 30 min de bicicleta ergométrica por dia. Caminhada e musculação devem ajudar.
2020년 12월 14일 작성이: rsaraujoo
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Obrigada por resoponder !!!! Vc está linda ,plena ♥️
2020년 12월 15일 작성이: jaqueservadeDeus
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Tá linda. O importante é vc estar bem, esse negócio de postar todos os dias tudo o que fazemos gera uma enorme ansiedade na gente.
Eu posto quando dá...😉
Vócê está ótima.😘😘😘😘😘
2020년 12월 15일 작성이: Noemi66
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Noemi fui olhar seu perfil e seu resultado foi incrível!! Realmente o app é só uma ferramenta pra nos auxiliar.
2020년 12월 15일 작성이: rsaraujoo
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