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🎄☃️🎄❄️🎄🤶🏻🎄🎁🎄🕯🎄 Hallo ihr lieben Weihnachts-Challenge-Teilnehmer*innen! Hier die Auswertung der dritten Woche: 🥇Platz 1 Puli13 🥈Platz 2 MIA.K82 🥉Platz 3 alekrz Anscheinend hat sich meine Anstrengung diese Woche gelohnt! Auch wenn ich wahrscheinlich erstmal eine Woche Pause brauche... 😪😅 Ich kann auf jeden Fall sagen, dass mich die Challenge echt noch mal eine ganze Ecke mehr motiviert und ich hoffe, euch geht das auch so! ☺️ Dieses Mal alekrz mit der größten Abnahme diese Woche! 🎉 Toll, dass ihr alle dabei seid und weiterhin viel Erfolg! 💪 🎄☃️🎄❄️🎄🤶🏻🎄🎁🎄🕯🎄
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1806 kcal
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지방: 95.86g | 단백질: 44.84g | 탄수화물: 190.77g.
아침 식사: Clementinen, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Flammkuchen aus Blätterteig. 점심 식사: Ja! American Sandwich, Wiltmann Feinschmecker Salami, Milbona Butterkäse, Ja! Pflanzenmargarine, Maggi Texicana Salsa. 저녁 식사: Dattel, Lidl Salatherzen, Tomaten, Rote Paprika, Harvest Basket Rösti-Ecken, Olivenöl, REWE Beste Wahl Creme Balsamico , Freshona Wildpreiselbeeren, Ja! Mozzarella. 간식/기타: Butterplätzchen. 더보기
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2062 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Vielen Dank für die Auswertung. So schlecht stehe ich ja gar nicht da. ☺️ 🍀
2020년 12월 10일 작성이: Everlost
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Herzlichen Glückwunsch! Bin gespannt auf die neue zusatzchallenge.
2020년 12월 10일 작성이: MIA.K82
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Stimmt! Hmmm... Ich würde sagen 1 P pro Tag, wenn alle Getränke ohne Zucker waren. 🙃
2020년 12월 10일 작성이: Puli13
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Danke für die Auswertung. Ich find so ne Challange super. Zwei Wochen noch 😃
2020년 12월 10일 작성이: Rutrick
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Hmm irgendwie freue ich mich zwar über meinen persönlichen Erfolg. andererseits deprimiert mich das ich immer die bummelletzte bin, obwohl ich mich punktetechnisch echt verbesser 🙃🥺
Bin auch angespornt mich weiter nach oben zu bringen,aber.....gerade find ich das alles zum Mäuse melken 🙄
Sry für das mimimi 🙈
2020년 12월 10일 작성이: jannie1987
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Danke dir puli für die Mühe die du damit hast und somit deine Zeit investiert. 👌
2020년 12월 10일 작성이: jannie1987
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Icg jammer gern mit. Ich bin punktetechnisch gut - hab aber kaum abgenommen. Unfair demotivierend und zum Mäuse melken 😉
Kopf hoch. Weitermachen. Ich weiss zwar dass ich mein weihnachtsziel von 64 kg nicht erreichen werde aber alles ist besser als aufgeben. Nimm dir einfach für nächste woche eine Kategorie vor wo du jeden tag alle Punkte holen willst dann ist es nicht so uferlos. Auf gehts!
2020년 12월 10일 작성이: MIA.K82
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Aber MIA.K82 gibt einfach auch echt Gas 🙈
Nach dieser Woche mithalten merke ich einfach, dass das noch zu viel für meinen Körper ist.
Tage, bei denen ich Reite sind da einfacher: 30 min mit dem Fahrrad hinfahren, nur im Trab und Galopp auf dem Pferd sitzen und den Rest der Zeit führen und anschließend 30 min mit dem Fahrrad zurück. Das sind meine „Glanztage“ wo ich 20.000 Schritte und 1,5 Stunden Sport schaffe.
Aber im Prinzip muss ich mich von solchen Tagen mindestens einen Tag erholen und anschließend heiß baden, weil ich so durchgefroren bin 😅
Ich hab übrigens gelesen, dass eine Stunde heiß Baden so viele Kalorien verbrennt wie 30 min Walken und zudem das Immunsystem ankurbelt. Ich glaube, ich habe meine neue Lieblings-Sportart gefunden 😁😁😁
...aber Punkte bekomme ich dafür wohl nicht 😇
2020년 12월 10일 작성이: Puli13
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@MIA.K82 bei deinem Pensum bin ich mir sicher, dass sich dein Fett einfach nur in Muskeln umwandelt. Vielleicht musst du lieber anfangen, Umfänge oder Körperfettanteil zu messen 😉
2020년 12월 10일 작성이: Puli13
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2020년 12월 10일 작성이: Ankylein
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Ich hab mir vorgenommen auf mein Gefühl zu achten nicht auf die waage. Ich wieg mich momentan eigentlich nur wegen der challenge so oft. Werd auch danach wieder aufs wiegen verzichten - da gehts mir besser 😉
2020년 12월 10일 작성이: MIA.K82
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Wir können ja dann nächste woche als Zusatchallenge Punkte fürs Baden vergeben 😂
2020년 12월 10일 작성이: MIA.K82
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Zählt dann auch sich in die Dusche zu legen 😂😂 Hab keine Wanne 🙃
2020년 12월 10일 작성이: Rutrick
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Danke für die Auswertung Puli13 🌺 und herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳💪
2020년 12월 11일 작성이: ALESяJA
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Ich habe mir die letzte Woche auch richtig Mühe gegeben, wenig genascht, viel Sport gemacht, im ETB geblieben trotz Alkohol und Raclette am Wochenende und alles dank Challenge 💪👍
P.S. Also, heiß baden 🛁🛁🛁 soll beim Abnehmen helfen, soso 🤔😅🤓 Na dann bade ich die Woche öfter mal 😅😂😂😂👍
2020년 12월 11일 작성이: ALESяJA
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