Laque님의 저널, 2014년 01월 7일

2014년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 7일:

639 kcal

지방: 13.45g | 단백질: 74.37g | 탄수화물: 65.88g. 아침 식사: Alacer Corp Emergen-C Lite, Glucerna Glucerna Hunger Smart Shake. 점심 식사: Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Strawberries. 저녁 식사: Jimmy Dean Turkey Hearty Sausage Crumbles, HEB 100% Liquid Egg Whites (All Whites). 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiche - Snickerdoodle. 더보기

3033 kcal

운동: YMCA E.S Stepper - 45 분, YMCA D.T Stepper - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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