njashka8님의 저널, 2014년 01월 6일

going swimming now i wonder if it counts as extra exercise if i have two kids hanging off me while i swim...:-)

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 6일:

1614 kcal

지방: 32.48g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 279.18g. 아침 식사: Kellogg's Special K, Fruit Yoghurt (Nonfat), Weet-Bix Weet-Bix, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 점심 식사: Multigrain Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Jarlsberg Cheese. 저녁 식사: Cream of Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Dehydrated), Kidney Beans (Canned), Corn, Penne. 간식/기타: Apple, Strawberries, Apples, Bananas. 더보기

1826 kcal

운동: 수영 (느리게) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기

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Yes it definitely burns more calories carrying the extra weight. :) Are you swimming inside or outside?

2014년 01월 6일 작성이: iamachristianjesusfreak

Outside its summer here and 34°(celcius).! I ended up standing and watching kids ind the baby pool for an hour instead of swimming much myself but they had so much fun! Good luck for your scan!:-)

2014년 01월 6일 작성이: njashka8

So jealous of you beautiful weather! It 5 degrees Fahrenheit here today.

2014년 01월 6일 작성이: iamachristianjesusfreak


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