|
mesai 10-16'ya alınınca sabah kahvaltı yapıp gitmeye karar verdim işe. if saati 15,5 saate düştü normalde 18-20 arası oluyordu. evde yumurtalı, peynirli kontrollü bir kahvaltı yapmak ama if'i 15,5'a çekmek mi mantıklı yoksa yine 18+ üzeri yapıp öğlen dışarıda yemek mi daha mantıklı?
|
57 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
|
1386 kcal
|
지방: 107.77g | 단백질: 61.21g | 탄수화물: 44.79g.
아침 식사: Bim Tuzlu Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Tereyağı, Aknaz Cheddar Peyniri, Yumurta, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir. 저녁 식사: Polonez Piliç Füme Eti, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bim Tuzlu Yer Fıstığı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 간식/기타: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao . 더보기
|
안정된 체중
|