2013년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 30일:
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1049 kcal
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지방: 16.08g | 단백질: 88.11g | 탄수화물: 149.76g.
아침 식사: Bananas, Dairyland 1% Milk, Kaizen Whey Isolate - Vanilla Ice Cream, Blueberries. 점심 식사: Kiwi Fruit, Grapefruit, Navels Oranges, Tuna salad, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats, Water Bottle. 저녁 식사: Lean Cuisine Roast Garlic Chicken. 더보기
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2416 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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