2013년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 29일:
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1253 kcal
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지방: 37.32g | 단백질: 107.02g | 탄수화물: 108.07g.
아침 식사: Blueberries, Unsweetened Frozen Strawberries, Kaizen Whey Isolate - Vanilla Ice Cream. 저녁 식사: No Name Garlic Sausage, Frank's Redhot Thick Hot Sauce, Lipton Side Kicks - Three Cheese, Compliments Caesar Croutons, Kraft Old Cheddar Cheese, Spinach, Strawberries, Kraft Raspberry Vinaigrette, Co-Op Gold Chicken Breast. 간식/기타: Co-Op Gold Frozen Yogurt Bars, Pot of Gold Excellence, Waterbridge Liquorice Allsorts. 더보기
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2266 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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