DustyCo0kie님의 저널, 2020년 11월 22일

А что не получается? Я просто тоже думаю попробовать) 

А может не получаться? Это значит мне повезло ещё, с первого раза зайти, и на два месяца 🤔  

Сегодня читала о Кето диете, узнала что углей надо держать 20гр, это же катастрофически мало, откуда брать энергию? я как то неделю держала угли 40-50 и на тренировках никакая была, эффективность на 0. 

Я любитель булок, несладкой выпечки и пицц. На выходные часто поддаюсь дурному влиянию и ем то что никак не укладывается в 20 углеводов. Хотя в обычные дни чувствую на кето себя очень комфортно  

Марика, со временем организм перестраивается и получает энергию из жира 

а зачем перестраивать организм и получать энергию из жира, от которого в последствии может "рухнуть" поджелудочная или печень, если на это углеводы есть? ( если я не диабетик и не эпилептик)?) 

с чего все начали переходить на кето? Вы анализы сдавали перед тем,как менять питание или просто насмотрелись аккаунтов девушек/парней на кето,подумали,что это 100% похудение и решили перейти на него? тупость полнейшая. :/ 

Девочки, любая диета -это удар по здоровью! Попробуйте слать анализы после кето и офигеете!!!! Организм от переизбытка белка изнашивается( Лучше ешьте правильно и сбалансированно) 

кето диета - это лечебный протокол! нельзя самому себе назначать. Можно спровоцировать рост раковой опухоли, если она в зачатке и многие другие проблемы 

Судя по комментариям никто о кето кроме автора не знает🤣🤣🤣 автор, если тяжело совсем без булок, то лучше не надо, кето со срывами действительно может плоховато на здоровье отразиться. 

И это не лечебный протокол, но с помощью кето действительно и рак лечат🤷🏻‍♀️ 

Боже мой, сколько бреда от этих кетоненавистников... Кушать мясо, рыбу, яйца, сыры, хорошую жирную молочку(а не херь эту обезжиренную), много овощей, масла нормальные - это вредно и опасно, и нельзя без разрешения врача? Отказаться от сахара, макарон, круп и булок - опасно для здоровья? Что вы несёте?🤦Вот выпечку с маргарином что то никто не считает особо опасным есть🤔 С высокобелковой ещё вечно путают, с Аткинсом. Ну не знаете-не говорите почем зря. Вас никто не просит так питаться.  

DustyCo0kie, если не получается и не можете отказаться от запрещенки, лучше тогда сильно и не запаривайтесь, как уже сказали ниже скакать туда-сюда как раз и опасно. Либо перестраивать организм, либо подбирать другой низкоуглеводный стиль питания без кетоза. Потом начинается "я на кето печень посадила"... Это как пять дней в неделю вести здоровый образ жизни, а по выходным героин колоть 

Прыгать с кето в углеводные ямы вредно, понимаю это. Поэтому и решила попробовать в последний раз. Для булок купила псиллиум и миндальную муку буду экспериментировать. На кето нравится ощущение сытости, как ни странно бодрости (не сразу, а недели через полторы)  

DustyCo0kie, попробуйте, в кетозе правда живётся здорово)) Но если будете срываться, лучше рассмотрите альтернативные lchf или палео. А то, как говорится, кетоз ошибок не прощает 😁 

VasilisaYU,дело не в том,что ”никто не разбирается в кето“,а в том,что перед тем,как переходить на какое-то специфическое,скажем так,питание,необходимо сдать анализы. избыток белка также влияет на почки очень сильно. 

columbine_massacre, а разве на кето избыток белка? Классика это 1гр на кг веса, я вот смотрю у многих на других типах питания белка на порядок больше, допустим по 100-130гр для девчонок весом кг 55-60. И как то всё норм, судя по комментариям. Батончики белковые каждый второй ест за обе щеки. Разве не это избыток белка? 

columbine_massacre, вернее даже не так выразилась, максимум 1гр, а в целом расчет 0,8-1гр в зависимости от активности 

Удачи! Попробуйте пока без экспериментов с булками, чистое кето. Ешьте обязательно сало, яйца, жирное мясо. Уберите все провоцирующее 

Elka, а с чем есть сало? Я только жарить на нем пробовала, без хлеба и чеснока не представляю его)