davekerr님의 저널, 2020년 11월 21일

2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.3 kg 지금까지 감소한: 9.0 kg. 남은양: 15.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:

1564 kcal

지방: 61.44g | 단백질: 59.96g | 탄수화물: 184.58g. 아침 식사: Asda Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix, Sugar. 점심 식사: Margarine, Kingsmill 50/50 Bread, Chicken Soup (Canned). 저녁 식사: Fish and Chips. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

2231 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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