|
untuk memenuhi kebutuhan protein, jadilah sup ikan cakalang. selamat sarapan. :)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
|
1554 kcal
|
지방: 48.51g | 단백질: 116.55g | 탄수화물: 161.52g.
아침 식사: Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Daun Bawang (Loncang), Kemangi, Tomat, Ikan Cakalang. 점심 식사: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Keong, Klepon, Risoles, Buah Naga, Stroberi. 더보기
|
|
 댓글
2020년 11월 19일 작성이: meriyantimey
|
ikan cencaru bukan, sih, itu?
2020년 11월 20일 작성이: dijelubis
|
@Meriyanti :
Ini resepnya ya:
Bahan:
1. Ikan cakalang 1 ekor
2. Jeruk nipis
3. Daun kemangi
4. Sereh geprek
5. Jahe geprek
6. Baput 3 dan bamer 3
7. Daun bawang (loncang)
8. Margarin (dikit aja karena buat diet)
9. Garam secukupnya
10. Kaldu jamur
11. Gula pasir sejumput aja (boleh skip)
13. Tomat segar
14. Air secukupnya
2020년 11월 20일 작성이: Santi_mbul
|
@meriyanti
1. Peras jeruk nipis ke ikan cakalang biar gak amis banget.
2. Tumis baput dan bamer, daun bawang, sereh geprek dan jahe pake margarin sampai harum
3. Masukan air dan ikan tunggu sampe matang
4. Kalo sudah matang masukkan daun kemangi , tomat, garam gula, kaldu jamur tunggu sampai mendidih
5. Jadi deh, selamat mencoba
2020년 11월 20일 작성이: Santi_mbul
|
@meriyanti : oia lupa itu aku tambahin wortel sama kentang juga biar komplit nutrisi nya. Hehe 😋
2020년 11월 20일 작성이: Santi_mbul
|
@dijelubis : gak tau nama nya, klo di daerahku (Jogja) namanya ikan cakalang.
2020년 11월 20일 작성이: Santi_mbul
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|