2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
|
2774 kcal
|
지방: 79.28g | 단백질: 157.62g | 탄수화물: 358.39g.
아침 식사: ВкусВилл Манго, Золотой Колос Корзинка со Взбитыми Сливками, Увелка Ячневая, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. 점심 식사: Окей Батон Молочный, Barilla Вермишель, Яйцо. 저녁 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Елисей Нут Тушеный с Овощами . 간식/기타: Delight Финики Королевские , Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, J7 Нектар из Граната и Черноплодной Рябины, Виноград. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|