2013년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 18일:
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3061 kcal
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지방: 111.44g | 단백질: 205.37g | 탄수화물: 327.04g.
아침 식사: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Apples, Egg White, Pear, 100% Whole Wheat Bread, Egg, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, 2% Fat Milk. 점심 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Low Fat American Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice. 저녁 식사: Low Fat American Cheese, Salmon, Brown Rice. 간식/기타: Oranges, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Pears, Almonds. 더보기
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2226 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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