2010년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.2 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 48.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 22일:
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1245 kcal
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지방: 33.10g | 단백질: 121.30g | 탄수화물: 109.27g.
아침 식사: apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: baby spinach, balsamic vinagrette wishbone, aunt hattie's restaurant hamburger bun, turkey burger kirkland, ground beef patty 93% lean. 간식/기타: YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT. 더보기
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4110 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 32 분, 휴식 - 8 시간 28 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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