2013년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 15일:
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3180 kcal
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지방: 109.62g | 단백질: 224.74g | 탄수화물: 346.82g.
아침 식사: Apples, Almonds, Walnuts, Pears, Clementines, Mango, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Low Fat American Cheese. 점심 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Avocados, Brown Rice. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. 간식/기타: Pears, Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Egg, Extra Lean Deli Sliced Ham, Bananas, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese. 더보기
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3253 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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