2013년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 14일:
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3088 kcal
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지방: 116.31g | 단백질: 199.39g | 탄수화물: 328.87g.
아침 식사: Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Clementines, 100% Whole Wheat Bread, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Bananas, Apples, Egg White, Egg, 2% Fat Milk. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Low Fat American Cheese, Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Salmon, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Clementines, Apples, Kiwi Fruit, Walnuts, Pears. 더보기
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2210 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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