2010년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 19일:
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686 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 42.35g | 탄수화물: 74.96g.
아침 식사: 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate, Honey, Almond, Walnut. 점심 식사: Silk Unsweetened SOy, Herbalife, Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Quaker quick oats. 저녁 식사: Egg white, Pecorino romano, Parmiggiano, Kirkland olive oil, Mushroom. 간식/기타: Brookside Dark Chocolate Blueberry, Vinegar and olive oil, Lettuce salad, Blue Diamond Almond Unsweetened, Silk Unsweetened Soy, Coffee, Green String Beans, Light hummus. 더보기
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2262 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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