2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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6617 kcal
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운동:
ходьба - 2 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 59 분, жим гантелей сидя - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 57 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, наклоны вниз с гантелями - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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