2010년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 18일:
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1291 kcal
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지방: 63.01g | 단백질: 85.90g | 탄수화물: 62.77g.
아침 식사: all natural peanut butter, wake @ 9:40am - Multi-grain Pita @ 10:15am. 점심 식사: scrambled eggs, Veg- All Steam Supreme Corn, black beans, tomatoe, green & red bell pepper, onion @ 1pm. 저녁 식사: white bread, rum, broccoli , green beans, baby carrots, CHICKEN FRANCESE @ 8pm. 더보기
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1602 kcal
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운동:
treadmill - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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