2013년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 7일:
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3742 kcal
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지방: 106.99g | 단백질: 203.37g | 탄수화물: 382.04g.
아침 식사: Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Egg, Egg White, Bananas, Strawberries, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, 2% Fat Milk. 점심 식사: Avocados, El Sembrador Arepa De Maiz, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Beer, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Green Olives, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese, Apples, Orange Juice, Apples. 더보기
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2217 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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