04novian님의 저널, 2020년 11월 3일

kok rasanya perbedaannya gak ada ya udh turun segitu...cuma perut aja yg ilang...paha masih segede gaban..T_T..

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
437 kcal 지방: 10.94g | 단백질: 29.03g | 탄수화물: 58.39g.   아침 식사:  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), SuperIndo Kerupuk Ikan , Gloria Abon Ayam, Bango Kecap Manis Light,  Rengginang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal,  Bubur Kacang Hijau. 더보기

40명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
tips wo apa ka 
2020년 11월 2일 작성이: evauspaniah17
Meskipun masih gede tapi udah keliatan lebih kecil dari sebelumnya kok. Santai aja kak. Butuh bertahun2 sampe segitu, jadi gak masalah juga butuh waktu lama untuk nyampe ke bb ideal asal konsisten aja san selalu apresiasi tiap ukuran tubuh mengecil. Karena timbangan bukan satu2nya indikator keberhasilan diet. Semangat sehat kak!!! 
2020년 11월 2일 작성이: Okbel
@Okbel...hehe ia makasih 😊😊..berarti aku kudu lebih sabar lagi💪 
2020년 11월 3일 작성이: 04novian
keliatan kok ka, betis sm paha jg ngecilin. malahan bokong nya jadi naik lebih kebentuk 
2020년 11월 3일 작성이: zulfajupee
@eva.. aku wonya ngikutin yutupnya Dien and mey..yg ggl low impact ngikutin samoe 30hari..soalnya kn aku obes jadi kalo buat loncat" takut cidera..🙂 
2020년 11월 3일 작성이: 04novian
@zulfa...aku malah kerasa malah jadi kecil😅😅tp gpp lah kudu musti sabar lagi aku..kalian juga semangat yaa.💪 
2020년 11월 3일 작성이: 04novian
iya lebih kecil tapi kebentuk kak. padet gitu jdinya bokongnya bagus 👏👏 
2020년 11월 11일 작성이: zulfajupee
perutt🥰🥰🥰 aku malah lingkar dada kendur perut gak menyusut . tips dong sis 🥰 
2020년 11월 15일 작성이: vitaali16
itu jauh kakkk.. perutnya udah lebih kempes. Bokongnya juga kebentuk. 
2020년 11월 16일 작성이: virgosqdd
Bagus itu keliatan naik bkongnya knceng 
2020년 11월 16일 작성이: mualifah.m2r
gimana cara ngecilin perut.... 
2020년 11월 16일 작성이: rinapermata
Aku g rau tipsnya gmna gays ngecikin perutnya....aku cm ikurin workoutnya GGL yg low impac... 
2020년 11월 18일 작성이: 04novian

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


04novian님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유