2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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2191 kcal
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지방: 109.46g | 단백질: 174.37g | 탄수화물: 135.93g.
아침 식사: Doğalsan Yulaf Kepeği, Nutella Nutella, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Tulum Peyniri, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. 점심 식사: Dana Eti Suyu (Konservelenmiş), Sıcak ve Ekşi Çorba, Cacık. 저녁 식사: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tadım Sportif Bar, Tam Buğday Ekmeği, Hardline Whey 3Matrix, Bgrill Piliç Yaprak Döner . 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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