2010년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 15일:
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1473 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 94.53g | 탄수화물: 172.46g.
아침 식사: wake @ 6:45am - Multi-grain Pita @ 7:25am, all natural peanut butter, splenda, green tea @ 9am. 점심 식사: Grilled Chicken Breast Strips, Veg- All Steam Supreme Corn, black beans, tomatoe, green & red bell pepper, onion @ 1pm. 저녁 식사: Arnold Light 100% Whole Wheat Bread, homemade eggplant w/ cheese & tomato sauce @ 7:35pm. 간식/기타: Triscuit Reduced Fat @ 3:45pm, TLC Chewy Granola Bars - Honey Almond Flax @ 2pm, banana @ 10:25am. 더보기
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2025 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, Treadmill - 22 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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