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comecei esse processo de emagrecer e ser mais saudável dia 19/09, neste dia estava pesando 80,40kg
hoje não sei qual meu peso pois não tenho balança em casa, mas a última vez que me pesei foi dia 26/10, estava pesando 77,60kg
meu objetivo é pesar 55kg ou no mínimo chegar na casa dos 50, sei que é bastante coisa mas vou conseguir, e você também vai conseguir chegar na sua meta! vamos juntos!!!💪🏽💖
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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963 kcal
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지방: 30.92g | 단백질: 33.89g | 탄수화물: 138.92g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Tirol Creme de Leite, Banana, Wickbold Wrap 100% Integral. 점심 식사: Sadia Peito de Frango Defumado, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Crepioca. 저녁 식사: Nissin Cup Noodles Cheddar. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral. 더보기
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