2013년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 29일:
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2541 kcal
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지방: 52.38g | 단백질: 123.92g | 탄수화물: 395.48g.
아침 식사: Harvest Crunch Granola Cereal Original, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 점심 식사: Nature Valley Granola Thins Crisp Squares - Peanut Butter, Deli Delight Turkey and Cheese Pita, Tangerine. 저녁 식사: Compliments Texas Garlic Toast, Uncle Ben's Bistro Express Jasmine Rice, Briannas Lemon Tarragon Dressing, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Tomatoes, High Liner Tilapia with A Lemon Herb Crust, Panko Breaded Tilapia. 간식/기타: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Salsa, Tortilla Chips (Low Fat, Unsalted), Harvest Crunch Granola Cereal Original, Skinny Cow Chocolate Fudge Brownie, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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3274 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 45 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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