2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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899 kcal
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지방: 21.57g | 단백질: 82.99g | 탄수화물: 99.60g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Nat Filé de Peito, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Nat Filé de Peito, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa. 더보기
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2424 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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