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六月時慶祝自己持續運動半年 買了一套運動套裝給自己 那時候的大腿兩側跟內側贅肉其實還很多 加上走路姿勢不正確 導致假跨寬 後來看YouTube coffee的頻道的 20MINS特強瘦大腿操 做兩個禮拜 大腿圍的公分數真的少了2公分！ 很推薦給大家！！！ 雖然照片可能沒有很明顯的對比 但自己真的覺得有努力 身體就會回饋給你 只是真的需要一點時間😌
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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746 kcal
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지방: 30.30g | 단백질: 24.60g | 탄수화물: 94.63g.
아침 식사: 全家 鮮奶吐司, 能多益 (Nutella) 榛果可可醬, 即溶咖啡. 점심 식사: MOS 薯條(L), 好菇道 菇類, 玉米筍, 豆腐, 炒青菜, 炒雞蛋, 炒黃瓜. 간식/기타: 7-11 蒸地瓜. 더보기
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