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Wahoooo! I fought like a 2 year old when my trainer told me to start a food journal but it really works! It has definitely changed how I think about what I eat. I can now go to restaurants and I think really hard about what I am going to eat and what the trade-offs are!
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78.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 10일:
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2199 kcal
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지방: 83.79g | 단백질: 96.62g | 탄수화물: 121.70g.
아침 식사: alvarado street bakery , egg, trader Joe's light cheddar cheese, cappuccino, healthy canadian bacon. 저녁 식사: Champagne, Shrimp, Caesar Salad with Romaine, New England Clam Chowder. 간식/기타: in and out burger cheeseburger, Cabernet Sauvignon Wine, honest tea organic passion fruit green tea, Smoked Honey Ham (Cooked). 더보기
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2698 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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